यदि आप नाक से सांस न लेकर मुंह से सांस लेंगे तो क्या होगा?

कई लोगों की आदत होती है वे सोते समय या दिन में कई बार मुंह से सांस लेते हैं। ऐसा रोज करना हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकता है। नाक से सांस लेना इसलिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इससे हमारी बॉडी में हवा फिल्टर होकर जाती है। लेकिन मुंह से सांस लेने से हवा फिल्टर नहीं होती है साथ ही ओवर ब्रीदिंग हो जाती है, जिससे खून में ऑक्सीजन और कार्बन-डाईऑक्साइड का लेवल बिगड़ जाता है। ऐसे में ब्लड का PH लेवल भी बिगड़ जाता है जो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स देता है।

क्या आप भी मुंह से लेते हैं सांस? तो जान लें इसके नुकसान! :-


मुंह से सांस लेने के क्या कारण हैं

"हमारे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में दो मुख्य हैं शाखाए, सहानुभूतिपूर्ण और परानुकंपी। सहानुभूति शाखा हमारी 'लड़ाई या उड़ान' प्रतिक्रिया के लिए ज़िम्मेदार है, जबकि पैरासिम्पेथेटिक शाखा 'आराम और पाचन, प्रवृत्ति' के लिए जिम्मेदार है।

मुंह से सांस लेना आपके शरीर को एक सहानुभूतिपूर्ण स्थिति की ओर ले जाता है, जबकि नाक से सांस लेने से पैरासिम्पेथेटिक प्रतिक्रिया सक्रिय हो जाती है। अगर आप मुंह से सांस लेते हैं, तो वर्कआउट करने से आपके वज़न पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

नाक से सांस लेना कैसे वज़न घटाने के लिए होता है मददगार

मुंह से सांस की कारणों को समझाते हुए मखीजा ने बताया कि नाक से सांस लेने से आपको वज़न घटाने में भी मदद मिलती है। उन्होंने कहा, क्योंकि जब आप सोते हैं, जो शरीर की रिकवरी का बड़ा हिस्सा उसी वक्त होता है, इसलिए उस वक्त नाक से सांस लेना ज़रूरी हो जाता है ताकि आपका सिस्टम रेस्ट और डायजेस्ट मोड पर आ जाए। यही वजह है कि नाक से सांस लेना वज़न घटाने के लिए बेहद ज़रूरी है।